Kā lietot linsēklas novājēšanu

Lai figūru secību un atbrīvoties no dažiem nevajadzīgiem kilogramiem, var mēģināt, linu sēklas, kas ir ieguvuši plašu popularitāti, daudz pozitīvu atsauksmju, apstiprinājumu eksperti un dietologi.

Izrādās, šajā produktā ir zems ogļhidrātu, ja lielā daudzumā, tauku, šķiedrvielu un aktīvās skābes. Tieši tie stimulē tauku sadedzināšanas process visvairāk problemātiskajās ķermeņa daļās. Produkts ir dabīgs, ir publiski pieejama, droša veselībai — tātad, kāpēc ne izmēģināt?

Pirms sākt zaudēt svaru, izmantojot linsēklām, ieskatieties savu unikālo ķīmisko sastāvu, no kura, cik reizes un ir atkarīga noderīgas īpašības šo produktu. Aktīvi lietojot to uzturā ilgstoši, jūs zīmolu savu organismu ar šādām vielām:

• makroelementi: kālijs, magnijs, nātrijs, fosfors, kalcijs;
• mikroelementi: dzelzs, varš, selēns, cinks, mangāns;
• augu vielas: kampesterīns, beta-sitosterīnu;
• vitamīni: B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns), B3 (niacīns, PP, nikotīnskābe), B4 (holīns), B5 (kalcija pantotenāts, un pantotēnskābe), B6 (piridoksīns), folātu (variācijas folijskābes), C (askorbīnskābe), E (alfa, gamma, delta-tokoferolu), K1 (phylloquinone);
• aminoskābes;
• piesātinātās taukskābes: pentadecanol, (miristīnskābe), palmitīnskābes, oktadekanoātu (sterolu);
• nepiesātinātās taukskābes.

Tieši tāds sastāvs linsēklām nosaka to ārstnieciskās īpašības, kas novājēšanai tikai palīdz organismam tikt galā ar stresu bada. Ja tik bagātu pieliekamais mikroelementu, vitamīnu un dažādu skābju sarukšana nav pienācis precīzi. Bet kā tad visa šī mini armija tiks šķelt naidīgs tauki un atbrīvot no liekajiem kilogramiem?

Starpcitu par sastāvu. Satur sēklas, linu klāt vēl viens ļoti interesants materiāls, ko sauc lignans. Tas ir antioksidanti, kas ne tikai aizkavē novecošanās procesus organismā, bet arī aktīvi nomāc vēža šūnas.

Ja pareizi lietot linsēklas tabletes, var sasniegt labus rezultātus. Darbības mehānisms šī produkta uz organismu, zaudējot kilogramus, var iedomāties šādi.

1. Ogļhidrātu linu sēklu nedaudz, t.i., vairāk enerģijas organismu no šī produkta, nesaņems.
2. Attiecīgi, tas sāks tērēt savus uzkrājumus, kas kā reizi ir hated tauku depozītos, lokalizētu visbiežāk uz sāniem, gurniem, vidukļa, vēdera un tā tālāk
3. Taukaudu dalīšanos būs aktīvi palīdzēt aminoskābes, kas atrodamas tajos lielā daudzumā.
4. Novājēšanu, labi palīdzēs spēju šo augu normalizēt holesterīna līmeni, urīnizvades sistēmas, t.i., viss nevajadzīgais tiek aktīvi dzēstas no organisma. Bet toksīnus, sārņus un pat liekais šķidrums — tas viss arī piebilst skaitļi ar rādītājiem uz svariem.
5. Kuņģī linu sēklas uzbriest, izraisot ātru sāta sajūtu, t.i., ir vairāk negribas, lai gan apjoms patērētās pārtikas ir ļoti mazs. Tagad ar pārēšanās un hiperinflācija kuņģa sieniņu var atvadīties.
6. Viens no būtiskākajiem plusiem, svara zudums ar linsēklām to, ka visu šo procesu rezultātā par laiku bada kuņģa tilpumu samazināsies. Un tas nozīmē, ka nākotnē, pat tad, jau pēc kāda laika, pēc diētas, jums negribēsies ēst pārāk daudz.
7. Aktivizējas peristaltika zarnu, kas kavē tauku uzsūkšanos.
8. Kuņģis ātri atbrīvojas no šlakvielām un palielinātāji līdzekļiem.
9. Šāda kvalitatīva attīrīšana, zarnu un būtiski uzlabot darba EFEKTIVITĀTI arī veicina notievēšanas procesu.

Sanāk, ka linu sēklas patiesībā — ir efektīvs līdzeklis, lai novājētu, ja pareizu piemērošanu. Tomēr, pirms sēsties uz šādu neparastu diētu, ir vērts uzzināt par to, kāda ir ieguvumi un kaitē šo produktu. Ir taču arī viņam ir kādas kontrindikācijas, par kurām jums nepieciešams, lai uzzinātu iepriekš, lai pēc tam vilties.

Tas ir interesanti! Satur linu sēklas lignans un omega-3 nav sadalījušas pat iespaidā termiskās apstrādes: tie izturētu 180°C, nezaudējot savas vērtīgas īpašības.

Ieguvumi un kaitē

Lai sāktu mācīties, nekā noderīga, linu sēklas novājēšanu: jau no seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši to kā ārstniecības līdzekli pret daudzām slimībām. Tāpēc, atvadoties no liekajiem kilogramiem, pateicoties šim produktam, var savest kārtībā iekšējo orgānu darbu:

• stiprina imunitāti;
• samazinās risks saslimt ar onkoloģisko saslimšanu;
• uzlabojas aknu darbība;
• veiksmīgi tiek risinātas problēmas ar gremošanu, jo linu sēklas ir patiesi ārstnieciskā darbība (aptverošas un aizsardzības) uz kuņģa gļotādu;
• rezultātā toksīni viņiem nebūs uzsūkties un tie vairs uzkrāties organismā;
• atvieglojas aizcietējums;
• nenoliedzama ir to ieguvumi un diabētiķiem: tie aktivizē insulīna darbību un normalizē asins cukura līmeni;
• sakārtojas tauku vielmaiņu organismā;
• uzlabo ādas ārējo izskatu (tā kļūst tvirta, elastīga), mati iegūst spīdumu) un nagiem (nostiprinātas).

Tā ka labums linsēklām novājēšanu to, ka organisms, zaudējot taukus, nav pieredzes šajā stresa un izsīkuma. Gluži pretēji: daudzi barības vielas sastāvā, šo apbrīnojamo produktu ārstē daudzas slimības un patoloģiskie stāvokļi.

Tomēr ne viss ir tik rožaini, tāpēc, ka karote darvas šajā mucā ir arī: dažos gadījumos augsta bioloģiskā aktivitāte, kas veido linsēklu var kaitēt veselībai. Tāpēc nevar novājēt ar tā palīdzību šādos gadījumos:

• saasināšanās pankreatīta, kolīta vai holecistīts;
• individuāla nepanesamība;
• akmeņi vai smiltis, žultsakmeņu vai nierakmeņu;
• grūtniecība.

Lai lietot linsēklas novājēšanu bez kaitējuma veselībai, jāņem vērā šo sarakstu kontrindikāciju. Citādi no liekā svara atbrīvoties, un pārkāpt iekšējo orgānu darbu. Ja nekas netraucē izmēģināt praksē tik neparastu metodiku figūras korekcijas, izpētiet instrukciju, izvēlēties receptes — un uz priekšu, uz cīņu ar lieko svaru un celulītu.

Lietošanas instrukcija

Ir vesela instrukcija, kā veikt linu sēklas, svara zudums, jo tas nav viegls uzturs. Lai shēma darbotos, un liekie kilogrami ir pagājis, jums ir nepieciešams rīkoties šādi.

Ieteikumi

1. Vēlaties zaudēt svaru, izmantojot linsēklu bez kaitējuma veselībai? Tādā gadījumā, lai sāktu konsultējieties ar savu ārstu, izejot medicīnisko pārbaudi pieejamību kontrindikāciju, pēc tam — ar dietologu.
2. Pirmais, pats galvenais noteikums, kā dzert linu sēklas novājēšanu: ne vairāk kā 50 gramus dienā. Šāda norma ir izskaidrojams ar to, ka šajā produktā ir ietvertas cyanogenic glikozīdi, kas mēdz uzkrāties organismā, radot viņam lielos daudzumos neatgriezenisku kaitējumu.
3. Nevar viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, kā labāk lietot linsēklas novājēšanu — sausā veidā vai šķidrums. To katrs nosaka pats sev. Uz rezultativitāti nav nekādas ietekmes.
4. Labāk ņemt balta linu sēklas, kas satur visvairāk vērtīgo vielu, kas veicina notievēšanas procesu.
5. Vēlams gatavot tos no rīta, lai novārījumu (milti, eļļa) būtu svaigas. Tas jādara katru dienu. Ja līdzeklis nostāvēs diennaktī, tas zaudēs savas labās īpašības un iegūs nepatīkamu rūgtenais aromāts.
6. Ne velti ir novājēšanu sauc par diētu: šajā laikā jums ir nepieciešams, lai samazinātu apjomu ēst pārtikas un ierobežot to skaitu, saldas, treknas, cieti saturošiem pārtikas produktiem, sāļš.
7. Ļoti svarīgi ir ievērot precīzu ilgums, cik daudz var dzert linu sēklas novājēšanu: nepārtraukti to lietot nedrīkst. Pēc 10 dienām aktīvā saņemšanai nepieciešams dot organismam atelpu 10 dienas un tikai pēc tam atsākt notievēšanas procesu.
8. Dzert daudz ūdens.
9. Paši sēklas uzglabāt traukā, no tumša stikla. Vislabāk — ledusskapī, lai tie nav oksidēts, bet ne vairāk kā pusgadu.
10. Par rezultātiem, vai palīdz linsēklas novājēšanu, varat iepriekš palasīt atsauksmes. Nav uzskatāmas par pārāk lielu ciparu. Parasti tas ir 2-3 kg 10 dienās, bet, liekas, ka jūs būsiet perfekti.

Lietošanas iespējas

• Variants nr.1: sasmalcina avota produkts kafijas dzirnaviņas tā, lai sanāktu milti. To lietot kā piedevu pa 1 ēdamkarotei ik pamata ēdienreizē, pievienojot to jogurts, sulas, skābpiena produktus, zupa, medus, auzu pārslas, ievārījums, borščs. Visbiežāk lieto uzturā linsēklas ar kefīru.
• Variants # 2: maltas linsēklas ir sauss, tieši kā miltus, bet bagātīgi uzdzerot ūdeni. Deva ir tāda pati.
• Variants # 3: brūvēt linu sēklas novājēšanu kā concoctions un uzlējumos (recepte zemāk), izdzert pa 2 ēdamkarotes dienā pirms ēšanas apmēram pusstundu.
• Variants # 4: linsēklu eļļa (var nopirkt gatavā veidā, var pagatavot pats) lietot tukšā dūšā, apmēram 15 minūtes pirms brokastīm. Ūdens atpakaļ, ir jābūt istabas temperatūrai, bet nav karsts un nav pat silta. Ja jāizvēlas, kad labāk produktu lietot — no rīta vai vakarā, — dietologi iesaka pirmo variantu, lai sākt visus nepieciešamos procesus organismā uz visu dienu.

Tagad jūs zināt, kā izmantot linsēklas, lai zaudēt svaru, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Galvenais — visu izdarīt pareizi, nav pārspīlēt to, un izvēlēties vienu recepti, kas palīdzēs jums atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ērti un bez nepatīkamām sajūtām.

Receptes

Diētiskie izmantot linsēklām novājēšanu ietver dažādas receptes. Tas var būt novārījumu vai uzlējumu, kefīru maisījums vai ķīselis. Ir svarīgi sagatavot to tā, lai būtu garšīgi, bet nav pretīgs.

Otrs moments, jāsastāda ēdienkarte, lai tā nebūtu vienmuļa un nav pall. Tas ļaus izturēt badastreiku vairāk laika, un tas nozīmē — sasniegt labākus rezultātus.

• Kefīrs kokteilis

Ļoti populāri ir gatavot linsēklas, lai zaudēt svaru ar kefīru vāju tauku saturs. Glāzē piena produkta iebērt 1 tējkaroti sasmalcinātas sēklas. Dzert pēc 10 minūtēm. Ar katru nākamo kursu (10 dienas) devu miltu, var palielināt: vispirms 2 tējas karotes uz glāzi, pēc tam — 3.

• Ķīselis

Viens no efektīvākajiem tievēšanas ēdienu — ķīselis no linsēklām. Karstā ogu-augļu kompots pievieno sasmalcinātus linu sēklas (uz glāzi šķidruma — 15 g produkta). Pēc atdzišanas kompots jums būs ļoti atbilstošu trauku, uz ilgu laiku kas aizvieto no bada sajūtu.

• Novārījumu

Tējas karotīti linsēklām ieber glāzi verdoša ūdens. Maisot, turēt uz lēnas uguns 20 minūtes. Sanākušo novārījumu atdzesē, izkāš.

• Uzlējums

Lai pagatavotu uzlējumu no linsēklām, vajadzēs 2 ēdamkarotes galveno produktu uz 2 glāzes stāvas verdoša ūdens. Tādējādi ir nepieciešams, lai pareizi taisīt linu sēklas: nav parastā stikla burkā, vai pannā ar vāku. Lai to izdarītu, ir vajadzīgs termoss. Labāk gatavot ārstniecisko šķidrums vakarā, lai viņa stāvēja visu nakti.

Izvēloties pagatavošanas recepte un vēlreiz pārbaudot, vai jums nav kontrindikāciju, lai šādas metodikas korekcijai, varat sākt to pārbaudīt praksē. Pareiza lietošana linsēklām novājēšanu patiesībā ir palīdzējis daudziem cilvēkiem sajust savu bijušo un vieglumu ķermenī un muskuļos.

Centieties darīt visu, kas saskaņā ar speciālistu ieteikumiem, nav atkāpušies no instrukcijas, — un galu galā svari parādīs to loloto skaitli, kuru jūs tik ļoti gribējāt redzēt.